Воздушный баланс: аэройога как способ достижения равновесия разума и тела

Возможность выйти из подвешенного состояния, повиснув под потолком.

Тенденция на гармоничный и осознанный образ жизни стремительно набирает обороты. Чтобы углубиться в сферу духовного развития теперь не нужно ехать в ашрам, достаточно выбрать студию йоги и записаться на класс. Базовое и самое распространенное направление — хатха-йога. Ее асаны активно используют на начальных этапах углубленного изучения остальных направлений. Хатха-йога имеет множество подвидов и один из них — аэройога.

ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ АЭРОЙОГИ

Уникальная характеристика воздушной йоги — использование тканевых полотен, ниспадающих с потолка. Они фиксируют части тела, помогая достичь равновесия.  Выполнение асан требует грациозных и легких движений для удержания баланса в состоянии невесомости. На начальных этапах факт нахождения в воздухе без использования опоры может вызвать панику, свойственную акрофобам, но при частой практике “доверие” к гамаку возрастает. А ощущение полета будет доставлять комфорт и приятное чувство парения над землей.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА АЭРОЙОГА

Каждое ответвление йоги направлено на снятие стресса, повышение гибкости тела и достижение осознанности и гармонии с внутренним миром. Позы в положении вниз головой способствуют улучшению кровообращения, формированию красивой осанки и положительно влияют на работу внутренних органов. Смена позиций укрепляет тело и несет эффект физических упражнений, что помогает держать тело в тонусе. Помимо основных факторов, занятия антигравити йогой оказывают влияние на ментальное здоровье — нахождение в воздухе не является естественной средой для человека, поэтому приспособление к висячему положению в накопительном эффекте поможет контролировать собственные фобии и бороться с ними.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Заниматься аэройогой можно не всем. Недавние хирургические и косметологические вмешательства, сердечно-сосудистые заболевания, травмы мышц и позвоночника могут стать причиной осложнений, поэтому с занятиями на гамаках лучше повременить. Беременность же, как ни странно, противопоказанием не является. Для будущих мам созданы специальные группы, направленные на улучшение состояния и облегчение периода послеродового восстановления.  В остальных же случаях занятие аэройогой окажут положительное воздействие на тело, организм и ментальное состояние.